Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня поговорим об известном правиле «5 порций овощей и фруктов в день». Итак, что же это за правило? Согласно ВОЗ, здоровое питание предполагает, что человек в течение каждого дня употребляет не менее 400 — 500 г овощей и фруктов...

24activelife.ru

О полезности овощей и фруктов не говорит разве что ребенок:) А любая мама знает даже без всяких там рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),ВОЗ действительно рекомендует для взрослых людей минимум 400 г овощей и фруктов каждый день.

superhappy.ru

Один из основных принципов здорового питания – 5 фруктов и овощей в день. Правильное питание – это не только специальные рецепты, продукты, блюда, меню – это соблюдение и этого простого правила! Заметьте, это не диета, а простой способ быть здоровой и стройной!

pyjama-mama.com

Однако после пяти порций в день дальнейшего эффекта не наблюдалось. Современная рекомендация диетологов говорит о том, что съедать нужно не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Ранее также слышались призывы повысить потребление этих продуктов до 7...

rg.ru

3. Фрукты и овощи нельзя поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая, – пользы будет больше. 4. Пейте свежевыжатый сок вместо кофе или чая хотя бы раз в день. 5. Делайте косметические маски (если вы не аллергик) из свежих фруктов и...

www.yapokupayu.ru

Исследования показывают: чем больше фруктов и овощей едят люди, тем дольше они живут. Самый простой способ обеспечить правильное питание на каждый день — есть больше таких «живых витаминов». Это даже не диета, а сплошное удовольствие!

ripefru.ru

5 фруктов в день - особенности программы здорового питания, принципы, рекомендации.,Некоторые из таких нужных нам овощей и фруктов - клубника, яблоки, виноград, брюссельская капуста, артишоки значительно замедляют процесс клеточного старения благодаря...

edadiets.ru

"Я не смогу есть овощи и фрукты пять раз в день". Простое правило, согласно которому в пищу необходимо пять раз в день употреблять овощи и фрукты, почему-то кажется затруднительным для большинства людей.

www.experto24.ru

Источник: 5 A Day: what counts? Перевод: Вероника Семенова. Весь мир сейчас помешан на здоровом питании. Что только не придумывают гуру диетологии и фитнес-тренеры — удивительная фантазия!

BoredSloth.net

Исследование Imperial College London позволило выяснить, что привычка есть около 10 порций свежих овощей и фруктов в день может предотвратить до 7,8 миллионов преждевременных смертей ежегодно.

med.vesti.ru