Врачи и сторонники правильного питания не рекомендуют отказываться от ужина. Причем даже тем, кто стремится похудеть. Этот прием пищи также считается обязательным, а отказ от него может быть чреват ночным обжорством или проблемами с пищеварением.

www.kakprosto.ru

Самое лучшее время для ужина. Каждый должен определять время вечерней трапезы самостоятельно, сообразуясь со,Правильный ужин должен содержать белковые и овощные блюда. Ночь дает организму не только отдых, но и обновление: это время роста волос и ногтей...

tochka-pohudeniya.ru

«Ужин отдай врагу» – один из самых распространенных мифов. Многие диеты базируются на том, что последний раз вы едите в шесть вечера. Если мы говорим о правильном питании, то все зависит от биологических ритмов человека. Если вы жаворонок – встаете в шесть утра и...

beautyhack.ru

Вообще считается, что нужно ужинать не позднее чем за 4 часа до сна. Тоесть в вашем случае, так как вы спать ложитесь в 11 - то ужинать 7. Ну полчаса думаю большой роли не играют-так что вы правильно по времени ужинаете.

otvet.mail.ru

Время приемов пищи. Основным критерием, определяющим данное время, является чувство голода.,Ужин, как и обед, должен быть полноценным и хорошо сбалансированным. После ужина наступает так называемая «Зона опасности». Прием пищи в это время вызван только...

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Основные принципы позднего ужина, до какого времени можно есть? Большинство людей полагают, чтобы похудеть, есть можно только до,Для профилактики набора лишнего веса, специалисты рекомендуют полноценно обедать днем. Тогда вечером не захочется жареных...

SpecialFood.ru

Но какое оно, идеальное время для ужина? Исследование подтверждает результаты предыдущих научных изысканий и рекомендует следующее правило: Чтобы организм имел достаточно времени для переваривания ужина, должно оставаться по крайней мере три часа...

sdama.ru

Время ужина до 18. Только в этот период ужинать можно кисломолочной продукцией (кефир, йогурт, творог). Если их есть позже, это вызывается высокий инсулинемический отклик,Время ужина между 10 и 19 часами. Самое время употребить легкоусвояемый белок с овощами.

smi2lady.ru

Ужин — 19 часов вечера. При таком распорядке снижается потребность в объеме пищи, растет аппетит и усвоение питательных веществ.,Таким людям следует уменьшить калорийность ужина до 15% от суточной, употребив более калорийные продукты во время полдника.

MirDieta.ru

Запрещенные и полезные продукты для ужина. За сколько часов до сна можно есть. Почему нельзя есть перед сном много.,Но если знать, за сколько часов до сна можно есть, и какая еда идеально подходит для ужина, избежать ожирения, других серьезных проблем со здоровьем...

znatoksna.ru