Всем привет, я продолжаю выкладывать подборки блюд для худеющих, удерживающих свой вес или просто любителей правильного питания. Сегодня поговорим об обедах. При дневном рационе в 1200-1400 ккал, обед составит 400-500 ккал.

zen.yandex.ru

Обеды и ужины 400 калорий позволят максимально насытит организм полезными веществами и осуществить главную мечту - похудеть за короткий период!,Салат с тунцом и макаронами на 400 калорий. Для девочек которые скучают за макаронами предлагаю сытный и вкусный салат.

forum.gotov-doma.com

Если вы решили похудеть или просто следите за своей формой — это ещё не значит, что в обед вам нужно грызть одну морковку, сельдерей или яблоко (хотя и это неплохо). «Челленджер» нашёл пять полезных и вкусных рецептов...

the-challenger.ru

По калориям На 10 ккал: • Апельсин - 1 долька • Ананас захаренный - 1 долька • Виноград - 3 шт • картошка фри - 1 палочка • крекер сырный – 4 шт • Клубника крупн. - 2 шт • помидорки черри- 3 шт • попкорн (мал)- 1\3 стакана • сельдерей- 1 стебель • фисташки - 3 шт • черника - 12-15 шт.

vk.com

Питание по системе 400 калорий (второе название «400 Calorie Fix») разработана,Диета, рассчитанная на 400 калорий, заключается в разделении пищи на 3–4 приёма.,В обед можно поесть небольшую порцию хумуса, 250 грамм тёртой моркови, 6 зерновых хлебцев.

BezPuza.ru

Питание. -Сократите потребление «жидких» калорий. Пейте минералку без газа, чай без сахара, обезжиренное молоко (86 ккал в стакане плюс,Обед = 400 ккал. Куриная ножка с итальянским хлебным салатом: обмажьте куриную ножку без кожи небольшим количеством оливкового...

schastie-ryadom.ru

На 400 калорий: – 100 г гечки и яблоко – 100 г тофу, 100 г творога и банан – стакан кефира, яйцо, банан, 100 г отварной гудки – большой гейпфрут – 200 г трески на пару – яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик) – 100г овсянки и ложку изюма...

forum.updiet.info

Примерное меню на 400ккал: Завтрак: 2шт. чернослива (42ккал) , 2 тонких ломтика твёрдого сыра (73ккал) , кофе без сахара Обед: салат из,Для контроля веса есть только одно правило: при нормальном сбалансированном питании нужно тратить калорий больше чем потребляешь...

touch.otvet.mail.ru

Приготовьте на обед питу с начинкой. Простой и быстрый рецепт для полноценного обеда или сытного перекуса!,Тогда дополните этот рецепт обеда любым простейшим овощным или фруктовым салатом. Калорийность выпечки (3-4 маффина) — не более 350 ккал.

MedAboutMe.ru

Обед должен быть вкусным, сытным и питательным, а еще – содержать ровно столько калорий, чтобы не навредить фигуре.,• 100 г зеленых бобов • 2 яйца • 400 г консервированной фасоли, промытой • 100 г помидоров черри, разрезанных пополам • 4 луковицы, тонко нарезанные • 160...

super.ua