Калорийность питания 3000-3410 ккал/день. Углеводы 319-458 грамм в день. Белки 165-249 грамм в день. Жиры 44-91 грамм в день. При этом основной обмен по формуле Гаррис-Бенедикта у меня 1916 ккал («InBody 720» утверждает что 2001 ккал).

fitness-for-man.com

Для того чтобы спортсменам наедать на 3000 калорий в день, меню необходимо составлять с особым усердием и особой внимательностью.,Разница в питании между двумя этими людьми может составлять до 500 ккал/сутки, что является весьма внушительной цифрой.

popravsya.ru

3000 ккал в день и тигру много будет. Наверное, имели ввиду 3000 кал. Правильное питание, в модном понимании, - термин, который нужно выбросить в мусорную корзину. Стремление к «здоровому и правильному питанию» может приводить к значительным ограничениям в выборе...

otvet.mail.ru

Сколько калорий вам нужно в день, зависит от вашего пола, возраста, веса и уровня активности. Чем выше уровень активности, тем больше вам нужно употреблять калорий. Особенно это касается тех, кто хочет набрать мышечную массу.

super.ua

НЕРЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ХАФТОРА БЬЁРНССОНА | 10 000 ККАЛ в День(Я ЧУТЬ НЕ ПОГИБ) - Продолжительность: 18:38 Владимир Шмонденко 118 636 просмотров.

www.youtube.com

Энергия измеряется в килокалориях (ккал). Калория – это единица энергии, которую организм получает с употребляемой пищей. Все получаемые калории должны быть распределены на все 5-6 приемов пищи. В жире больше всего килокалорий, однако, это не очень хороший источник...

arsfit.ru

Примерная калорийность — 3000 единиц. Не забывайте соблюдать питьевой режим и выпивать в день 2 литра воды.,В итоге мы должны получить белка — 40 процентов от общего дневного рациона пищи (1000 Ккал), углеводов — 40 процентов (1000 ккал) и жиров 20 процентов от...

momentpereloma.ru

Чтобы сжечь 3000 калорий в день, вам надо есть гораздо меньше, чем наши нынешние модели! Это означает, что вы должны отрегулировать соответствующее количество калории в рационе, прежде чем вы сможете достичь цели. Здоровый взрослый человек требует 2000 калорий для...

sokaloe.com.ua

Содержание. Пример программы приема нутриентов. 20/50/30 Все Приемы. Суточная калорийность. Какими темпами я должен набирать вес? Основные правила здорового питания. Замечание для «худощавых» парней. Продукты, от которых следует отказаться.

womanginekol.ru

Если у вас после завтрака ещё останется овсянка, то вы можете спокойно хранить её 2-3 дня в холодильнике – с ней ничего не случится. Мы рассчитали калорийность для указанных выше ингредиентов, так что если вы добавите что-то еще, то цифры, конечно, будут другие.

zozhnik.ru