Обычно это 2500-2600 калорий за сутки. Иногда доходило и до 3 тыс ккал, но сейчас я стараюсь столько не ходить, это тяжело физически и слишком много расходуется энергии.

zen.yandex.ru

Качественная диета должна грамотно распределять количество потребляемых калорий. Поэтому выбирая диету, нужно учитывать свой идеальный вес и ежедневные затраты...

BezPuza.ru

За это время можно разобраться с принципами правильного питания, обменными процессами в организме,За месяц соблюдения плана питания на 1800 кКал можно сбросить 5-15 кг.

nadietu.net

Приведем примерное меню диеты на 1800 калорий для женщин. Соотношение БЖУ рациона. БЖУ – это аббревиатура, расшифровывающаяся как «белки, жиры и углеводы».

pohudete.ru

Ваша норма калорий: 0 ккал / сутки. Если вы хотите снизить свой вес, то держите дефицит -10-20% от,Горький шоколад 20 г (это два квадратика линдта, например) + 20 шт миндаля (30 г).

zozhnik.ru

Потребляя ежедневно 1800 ккал, можно достичь идеального баланса между энергетической,Для приготовления блюд в рамках меню на 1800 калорий в день используются все основные...

razion.ru

Это много! 1200 норма (1500 максимум). А если похудеть то ещё не есть после 18-19 часов. Ни хрена себе если я начну есть на 2500 меня разнесёт как слона! Я сейчас где то на 1800 -2000...

otvet.mail.ru

Взрослой женщине в среднем понадобится 1800 калорий для нормального существования в,В это время метаболизм работает медленно, а белок поможет укрепить мышцы и надолго...

dietonika.com

Ежедневное питание на 1800 ккал – это, по сути, вариант для тех, кто хочет быть уверенным, что не потребляет лишних калорий.,Это примерный рацион, рассчитанный на 1800 ккал в день.

edaifigura.ru

1800 это даже мало для нехудеющей здоровой взрослой женщины.,человек с нормальным обменом веществ в день должен съедать 2000 калорий. для тех, у кого посажена обменка, это...

galya.ru